春までに痩せる！

こんにちは！

本日は大学のセンター試験日ですね。

この日は毎年雪が降って交通が乱れているイメージですが、今年も新潟の方では雪の影響で試験が遅れているようです。

受験生は大変だな～

 

さて、皆様お正月太りは解消できましたか？

新年会などもあり、痩せるどころかさらに増量・・・なんて方もいらっしゃるようですが、あと2、3か月したら春になります。

春までには、コートと共に脂肪も脱ぎ捨てたいですよね！夏までには水着が似合うような引き締まった体に・・・

 

健康的にリバウンドしないダイエットをする為には、体重でいえば1ヶ月に落とすのは体重の5％までにした方が良いと言われています。

（60ｋｇの方は-3.0ｋｇまで、70kgの方は-3.5ｋｇという事になります）

目標体重までに何か月かかるか計算してみると、ダイエットの計画が立てやすいですね(^^)

 

春に向けて、本気でダイエット・筋力UPしましょう！

3周年のキャンペーンも今月末で終了しますのでお早目にお申込みください！

 

栄養士mina

八千代市勝田台　加圧スタジオ『Sei』