ミット打ち効果

こんにちは！

秋風が気持ち良いですね～

スポーツの秋なので、朝ランニングも気持ちも良さそうですね！

 

最近当GYMで人気のミット打ちですが、筋力UPにもダイエットにもさまざまな効果があります。

ミット打ちはサンドバッグ打ちと違って、自分のペースでやる事が出来ません。

トレーナーの動き、ミットを出す位置、タイミングに自分が合わせて動かなければならない為、非常にスタミナを使います。また、動くミットを追いかけながらパンチを打つ為、腕だけでなく全身（特に下半身）を使い、ミットを打つ瞬間に全身に力が入るので、筋トレ以上に広範囲の筋肉を使います。

その為、消費カロリーも大きく、脂肪燃焼量も大きいので、ダイエットにはもってこいのエクササイズです！

他、集中力の強化、ストレス発散、護身術代わり・・・などの効果もあります。

 

J様の気合の入ったナイスパンチ・キック！

 

 

栄養士mina

 

八千代市勝田台　加圧スタジオ『Sei』

 

江戸川区小岩　　 加圧スタジオ『Sei　Gym　Tokyo』