気温差

ここ数日、暖かくなったと思ったら、急に寒くなったり、夜暖かかったと思ったら、朝方急激に冷え込んだり。

この気温変化は、体調管理が難しいですね。

体調を崩しにくくなるポイント2点あるそうです。

1、質の良い睡眠。

　　だらだら寝るのでは無く一定時間深く眠り、熟睡する事。

2、体温を下げないこと。

　　だそうです。

睡眠の中で大きく関わってくるのが成長ホルモンです。

一日のなかで最も多く成長ホルモンが分泌される時間帯は、寝始めの3時間とよく言われます。

スロートレーニングや普通の筋トレのあとにも多く分泌されます。

特に加圧トレーニングをおこないますと通常時より多くの成長ホルモンが分泌されるとデータがあります。

トレーニングを行ったお客様の多数の方がトレーニング後眠くなったり、睡眠が深くなったと聞きます。

これで睡眠不足は解消されますね。

加圧・除圧をおこないますと、血液の流れが良くなり、血管に弾力がでます。

血液の流れも良くなりますと血流が良くなり体温も上がってきます。

加圧トレーニングで体調を崩さない健康な体を作ってみませんか？

ただ今、まだ、キャンペーンを行っています。残り2名と成りました。

この機会に是非体験を！

八千代市勝田台　加圧スタジオ『Sei』Gym