💪ジムを知ろう！Vol.11

「息子と故郷・宮城へ

〜寒暖差にびっくり帰省日記〜」

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🥗 はじめに（ご挨拶）

こんにちは！

ジムの事務スタッフ菅野（かんの）です☺️

今回は少しプライベートなお話を。

先日、息子と一緒に私の故郷・宮城県へ帰省してきました。

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❄️ まだまだ寒い、みやぎの冬

久しぶりの宮城は、

「やっぱり寒い…！」の一言。

空気がキリッとしていて、

朝晩は特に冷え込みが厳しく、

千葉とはまるで別世界でした。

息子も雪の名残や澄んだ空気に少しワクワクしている様子でした☺️

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☀️ 千葉に戻って感じたこと

そして、千葉に戻ってきてびっくり。

「…あたたかい！！」

同じ日本でも、

ここまで体感温度が違うのかと改めて実感しました。

この寒暖差、

体にはなかなかこたえますね。

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💡 寒暖差は体調管理がカギ

急な気温の変化は、

自律神経が乱れやすくなったり、

疲れが抜けにくくなったりします。

✔ 睡眠をしっかりとる

✔ たんぱく質を意識して摂る

✔ 軽く体を動かす

ジムで体を整えることも、

実はこうした季節の変わり目対策になります。

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🌱 まとめ

故郷でリフレッシュし、

また千葉での日常がスタートしました。

季節の変わり目は、

思っている以上に体に負担がかかります。

皆さまもどうか体調にはお気をつけくださいね☺️

元気にトレーニングできる毎日を、

一緒に積み重ねていきましょう。

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八千代市勝田台パーソナルトレーニングジム

加圧スタジオ Sei GYM

菅野