松永のトレーニング②

トレーナーの松永です

ベンチプレスはもちろんパワーも必要ですがそれと同様に胸周りの柔軟性も大事です。

胸の柔軟性があることで、肩への負担の軽減、胸と腕だけでなく背中なども総動員して挙上できること、そして可動域が狭くなることにより、より高重量のトレーニングをすることも可能となります。

ぜひご自宅でも5分だけでも良いので、ストレッチポールを用いた胸周りのストレッチをしてみてください！

八千代勝田台パーソナルトレーニングジム

加圧スタジオSei GYM

松永