💪ジムを知ろう！Vol.1

「ピラティスとエンコンパスってなに？」

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🏋️‍♀️はじめに

こんにちは！ジムの事務スタッフ菅野（かんの）です。

実は私、ジムで働かせていただき始めましたが……ジムに通ったことはありません😅

だからこそ、毎日目にするトレーニング機器の名前や使い方、体づくりに役立つ知識を一つずつ学んでいこうと思っています！

私のブログでは、「ジム初心者＋スタッフ目線」で気になるマシンやエクササイズを紹介していきます✨

第1回は、ピラティスと、姉妹店のST GYMに導入されているマシン

エンコンパス（ENCOMPASS）についてです！

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💡ピラティスってなに？

ピラティスは、体の「コア（体幹）」を鍛えながら、姿勢や呼吸を整えるエクササイズ。

もともとはリハビリのために考案されたそうで、

年齢や体力に関係なく、誰でも始めやすいのが特徴です。

筋トレのように“ガッツリ鍛える”というより、

“正しく・しなやかに動ける体をつくる”感じのようです✨

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🤸‍♀️エンコンパスってどんなマシン？

見た目は少し大きな板とロープのついた台のようですが…

実はこれ、なんと200種類以上のエクササイズができるすごいマシンのようです💪

自分の体重を使って負荷を変える仕組みで、筋トレだけでなくピラティス的な動きやストレッチも可能。

体幹を鍛えたり、姿勢を整えたり、リハビリにも活用されているそうです。

しかも折りたたみ式で場所を取らないのもポイント👀

ちょっと驚いたのがこの機械、中々の良いお値段💰

価格は三桁！

家電をすべて新調できるくらいの金額です🚗✨

でも、それだけの価値がある“体づくりの相棒”です！

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🧘‍♀️勉強して感じたこと

ピラティスとエンコンパスの共通点は、ズバリ

「コントロールして動くこと」

ただ筋肉を使うのではなく、

“正しい姿勢で、丁寧に動く”ことが大切なようです。

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🌿まとめ

まだまだ勉強中ですが、ピラティスやエンコンパスを知ることで、

「体を整える＝筋肉を鍛えるだけじゃない」

ということが少しずつわかってきました💪

これからも事務員目線で、ジムのいろんなことを学びながら発信していきたいと思います！

最後まで読んでくださって、ありがとうございました☺️

加圧スタジオSei GYM

菅野