睡眠

こんにちは！

トレーナーの光武です！

最近寝つきが悪いことが多く睡眠を見直すためにも睡眠の本を見て勉強をしています！

この本はスリトレといいスリープトレーナーの方がすぐに試せる睡眠法などが書かれていたり自分のタイプなどもわかりその方にはどのようなアプローチがいいのかなども書かれています！

今日からも試せることも多く書かれているのでオススメです！

是非皆さんも毎日の睡眠の質を上げて日々のパフォーマンスも上げていきましょう！

八千代市勝田台パーソナルトレーニングジム

加圧スタジオSei GYM

光武