足裏の重要性

こんにちは！

トレーナーの光武です！

最近足の裏について勉強する機会があり

勉強する中で足裏の感覚が一般の方から

アスリートまで全ての人に大切であることを改めて感じました！　

足の裏の感覚が悪いとバランスも悪くなり怪我などにも繋がることもわかっています！

簡単にできる足裏の感覚をよくすることができるアプローチ法を紹介します！

このようなマッサージボールを使って頂くと効果的です！

ソフトボールやテニスボールでも大丈夫です！

このボール足裏に当ててグッと押しつけてあげたり押しつけて足の指先をグーパーグーパーしてあげたりするといいです！

少しやるだけでも違うので一度試してみてください😊

八千代市勝田台パーソナルトレーニングジム

加圧スタジオSei GYM

光武