💪ジムを知ろう！Vol.12
sei-staff「トレーニング後の小さなご褒美
〜手軽にたんぱく質補給〜」
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🥗 はじめに（ご挨拶）
こんにちは！
ジムの事務スタッフ菅野（かんの）です☺️
少しずつ春の気配を感じる季節になってきましたね。
日中は暖かい日も増え、体を動かしやすい時期になってきました。
この時期は「運動を始めようかな」と
ジムに来られる方も増える季節です💪
今回は、そんなトレーニング後にもおすすめの
**“手軽にたんぱく質補給できるアイテム”**をご紹介します。
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🍫 高たんぱくプロテインバー
今回ご紹介するのは
海外でも人気のプロテインバーで、
think! の High Protein Bar。
トレーニングをする方の間でもよく知られている商品のようです。
✔ たんぱく質 15g
✔ 糖質 1g
✔ グルテンフリー
という特徴があり、
運動後の栄養補給にもぴったりです。
トレーニング後に
「ちょっと甘いものも食べたい…」
という時の小さなご褒美としても嬉しいですね☺️
実際に食べてみましたが私にはとても甘く感じられました。是非一度お試しください。
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💡 プロテインバーのメリット
プロテインバーの良いところは、
何といっても手軽さ。
・ジム帰り
・仕事の合間
・忙しい日の栄養補給
こういうときでも、
袋を開けるだけですぐ食べられます。
春は新生活や環境の変化で
忙しくなる方も多い季節。
そんな時でも、
手軽にたんぱく質を補えるアイテムがあると助かります。
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⚠️ 食べすぎには注意
ただし、プロテインバーは
栄養が凝縮されている分、
**“おやつ感覚で食べすぎないこと”**も大切です。
基本は
🍚 普段の食事
🥩 バランスの良い栄養
をベースにして、
足りない分を補うイメージで取り入れるのがおすすめのようです。
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🌱 まとめ
暖かくなり、
体を動かしやすい季節になってきました。
トレーニングを続けるうえで大切なのは、
✔ 運動
✔ 食事
✔ 休養
この3つのバランスです。
プロテインバーのようなアイテムも、
うまく活用しながら
無理なく健康習慣を続けていきましょう☺️
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八千代市勝田台パーソナルトレーニングジム
加圧スタジオ Sei GYM
菅野
