💪ジムを知ろう！Vol.8
sei-staff「プロテインって必要なの？
ジムでよく見かける“あのプロテイン”」
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🥛 はじめに（ご挨拶）
こんにちは！
ジムの事務スタッフ菅野（かんの）です☺️
前回は、私の故郷・宮城県のお正月に欠かせない「なめたがれい」についてお話しさせていただきました🐟
今回は、ジムの中でよく見かける
あの袋について、少しお話ししてみようと思います。
トレーニングスペースで、
目にしたことがある方も多いのではないでしょうか👇
ゴールドジムのホエイプロテインです🥛
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💡 プロテインってなに？
プロテイン（Protein）とは、
日本語でいうと「たんぱく質」。
筋肉はもちろん、皮膚・髪・爪・内臓など、体のさまざまな部分を作る大切な栄養素です。
普段の食事から摂ることが基本ですが、
・忙しくて食事が簡単になりがち
・運動量が増えて必要量が多い
そんな時に、
手軽にたんぱく質を補えるものが
プロテインパウダーなんです。
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🏋️♀️ ゴールドジムのプロテインはどんなもの？
ホエイプロテインと呼ばれる種類。
ホエイは牛乳由来のたんぱく質で、
・体に吸収されやすい
・トレーニング後の栄養補給に向いている
といった特徴があるようです。
実際に飲んでみましたが、ヨーグルト風味は
「甘すぎるのが苦手…」という方でも
比較的飲みやすい味だと感じました☺️
ジムでよく見かけるのも、
こうした続けやすさが理由のひとつかもしれません。
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⏰ いつ飲めばいいの？
調べてみると…
基本的には
✔︎ トレーニング後
✔︎ 食事でたんぱく質が足りなかった日
✔︎ 間食代わり
など、ご自身の生活スタイルに合わせてOKのようです。
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🌿 プロテインは“補助役”
プロテインは
飲めばすぐ体が変わる
という魔法のようなものではありません。
・日々の食事
・適度な運動
・しっかり休むこと
その土台があってこそ、
足りない部分をそっと支えてくれる存在だと感じています。
体にやさしく、無理なく取り入れられることが大切ですね✨
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🌱 まとめ
プロテインは
✔︎ 特別な人だけのものではなく
✔︎ 体づくりをサポートする栄養補助
✔︎ 続けやすさが何より大切
Seiジムで働き始めてから、今まで以上に自分の体と向き合い、継続してトレーニングに取り組む方々を間近で見るようになりました。
その姿に触れる中で、「自分もやらない理由はない」と感じ、体型改善を始めることを決意いたしました。
まずはプロテインを取り入れ、食事改善から頑張っていきたいと思います！
そんなジムの事務スタッフ菅野を暖かく応援して下るとありがたいです。
宜しくお願い致します。
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八千代市勝田台パーソナルトレーニングジム
加圧スタジオ Sei GYM
菅野
