💪ジムを知ろう！Vol.2

「TuffStuff 4-Stationってどんなマシン？」

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🏋️‍♀️はじめに

こんにちは！ジムの事務スタッフ菅野（かんの）です。

前回はピラティスとエンコンパスという機械をご紹介しましたが、今回は姉妹店であるSt GYMにあるTuffStuff の4-Station について学んでみました✨

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💡TuffStuff 4-Stationってなに？

TuffStuff 4-Stationは、1台で 4種類のトレーニングができるマルチステーションマシン。

胸や背中、肩、脚まで全身を効率よく鍛えられるのが特徴です。

• 1台で複数の筋肉を同時に鍛えられる

• ケーブルやプーリー（滑車）を使った動きで、フォームが安定しやすい

       まさに「ジムの頼れる相棒」といった感じです💪

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🤸‍♀️どんなトレーニングができるの？

4-Stationでは、例えばこんなエクササイズが可能です

• チェストプレス：胸・肩・腕を鍛える

• ラットプルダウン：背中・肩を引き締める

• レッグエクステンション：太もも前側を強化

• ローイング：背中・腕・体幹にアプローチ

1台でこれだけのトレーニングができるので、まさに 「一石四鳥！」 💪✨

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🧘‍♀️学んで感じたこと

TuffStuff 4-Stationのポイントは 

「フォームの安定とコントロール」。

ただ重りを動かすだけではなく、正しい姿勢で動かすことで筋肉にしっかり効かせられるそうです。

ピラティスやエンコンパスと同じく、トレーナーの指導の元、「丁寧に動くこと」が大切なんですね💡

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🌿まとめ

「 4-Stationをトレーナーの指導のもとで使うことで、筋肉を鍛えるだけでなく、体の正しい使い方も習得できる」

のだと改めて感じました✨

まだまだ勉強中ですが、これからも事務員目線でジムのマシンやエクササイズを紹介していきます！

本日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました☺️

八千代市勝田台パーソナルトレーニングジム

加圧スタジオSei GYM

菅野