ステーキ

こんにちは。

今日はあいにくの雨ですね。

気温の変化が大きいですので皆様体調にお気をつけください。

先日、食事指導を兼ねて会員様とステーキ屋さんへ。

ヒレ200ｇ～！！

程よい弾力と柔らかさ。ワイン合う～！！

一瞬で無くなりました。。

おかわりしたかった！！

Y様ごちそうさまでした！！

食事指導のお話になるとたんぱく質どれくらい必要！？という話になりますが、

活動量などによっても変わり体重×1ｇ～2ｇとも言われたり、摂取エネルギーの20％といわれたりします。

ビルダーの方は体重×4ｇの方もいますし、そもそも体重×ｇて何をどれくらい食べればいいの！？って話で。

ご自身で計算が面倒～！！という方は是非食事指導をご利用ください(^^)

八千代市勝田台

加圧スタジオ『Sei』

栄養士Mina