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💪ジムを知ろう！Vol.16New!!
「ひとりトレーニングで実感した“フォームの大切さ”」 ⸻ 🏃♀️ はじめに こんにちは！ ジムの事務スタッフ菅野（かんの）です☺️ 本日は一人でトレーニング頑張りました！ ⸻ 😅 正直な感想 「フォーム、難しい…！😂」 […]
💪ジムを知ろう！Vol.15
⸻ 🏃♀️ はじめに こんにちは！ ジムの事務スタッフ菅野（かんの）です☺️ 実は胃腸炎になってしまい、トレーニングを始めたばかりなのにすでにお休みをしておりました💦 体調はすっかり回復しましたが、 無理は禁物…という […]
💪ジムを知ろう！Vol.14
⸻ 「ついに…トレーニング始めました！」 🏃♀️ はじめに（ご報告） こんにちは！ ジムの事務スタッフ菅野（かんの）です☺️ タイトルの通り… ついに私、トレーニングを始めました！ 「いつかやろう」と思いながら、なかな […]
💪ジムを知ろう！Vol.13
「意外と大事！鏡掃除で気持ちもリフレッシュ」 ⸻ 🧼 はじめに（ご挨拶） こんにちは！ ジムの事務スタッフ菅野（かんの）です☺️ 今週も「お掃除」実施しました！ ⸻ 🪞 実は大事な“鏡”の存在 ジムに来たとき、 自然と目 […]
💪ジムを知ろう！Vol.12
「トレーニング後の小さなご褒美 〜手軽にたんぱく質補給〜」 ⸻ 🥗 はじめに（ご挨拶） こんにちは！ ジムの事務スタッフ菅野（かんの）です☺️ 少しずつ春の気配を感じる季節になってきましたね。 日中は暖かい日も増え、体を […]
💪ジムを知ろう！Vol.11
「息子と故郷・宮城へ 〜寒暖差にびっくり帰省日記〜」 ⸻ 🥗 はじめに（ご挨拶） こんにちは！ ジムの事務スタッフ菅野（かんの）です☺️ 今回は少しプライベートなお話を。 先日、息子と一緒に私の故郷・宮城県へ帰 […]
💪ジムを知ろう！Vol.10
「掃除のあとは、何を食べる？ 〜ジムスタッフの“ちょい補給”〜」 ⸻ 🥗 はじめに（ご挨拶） こんにちは！ ジムの事務スタッフ菅野（かんの）です☺️ 前回は、 ジムの掃除や環境づくりについて お話しさせていただきました。 […]
松永のトレーニング②
トレーナーの松永です ベンチプレスはもちろんパワーも必要ですがそれと同様に胸周りの柔軟性も大事です。 胸の柔軟性があることで、肩への負担の軽減、胸と腕だけでなく背中なども総動員して挙上できること、そして可動域が狭くなるこ […]