２ヶ月間の食事指導Before＆After

こんにちは！

 

先週、２ヶ月間の食事指導を終えた会員様になります↓

 

 

2021，６月上旬

Before　体重72.5ｋｇ　体脂肪率18.1％

　　　　　　　　　　　　　　

↓↓↓

２０２１，８月上旬

After　体重66.7ｋｇ　体脂肪率14.5％

 

お酒が大好きなK様。

毎日お酒をたくさん飲んでいらっしゃいます。週1のゴルフの時は朝や昼から飲むもよう。

実際、食事のご報告をLINEでしていただくのですが今まで指導した中でもダントツの飲酒量でびっくり(^_^;)

 

K様は１ヶ月-1ｋｇペースをご希望されていたのと（ゆっくり体重を落としたい）

ダイエットに良くないのはわかりつつもお酒が飲めないのが1番のストレスとおっしゃっていましたので、

トレーニングの日だけ禁酒（ノンアルビールはOK）とし、他の日のお酒は制限は無しとしました。

 

その分食事の調整方法や食べた方が良いものなどを指導させていただきまして、ほぼアドバイス通りに実行できていたと思います！

（といってもキツい食事制限はなく、実際ハンバーグやカレー、ラーメンやお寿司などなど・・・も召し上がってました）

 

そして２ヶ月で、体重-5.8ｋｇ　体脂肪率-3.6％　とダイエット成功！

体脂肪率15％きっています！！

写真でもわかる通り、お腹まわりがスッキリされました。

実は、測定日の前日までご旅行で結構食べたとおっしゃってましたが、、大丈夫でしたね！

 

K様のように、お酒がお好きな方もダイエットは可能です。

是非、ご相談してくださいね！

 

八千代市勝田台

加圧スタジオ『Sei』