ダイエットの秋

こんにちは。

もう9月になりました。

今年もあと4ヶ月・・・時が経つのは早いですね～

 

まだまだ暑い日も続きそうですが、もうすぐ秋がやってきます。

秋は、美味しいものがたくさんでダイエットに不向きな季節と思われがちですが、秋はダイエットを始めるのにおすすめな季節です。

 

冬に向けて外気温がどんどん下がっていくこの時期は、体温まで下がらないように、身体が一生懸命に熱を生み出そうとします。そのため、夏よりも基礎代謝が高くなります。
つまり、夏と秋で同じ食生活や運動をしたとしたら、秋の方が消費量が多く、身体が痩せやすい状態になっているのです。

また、夏や冬と違って、外と室内の外気温の差がないので、自律神経が整い、自然と痩せ体質になっています。

 

涼しくなってきたら、公園をお散歩してみるのもいいですね。

 

秋の味覚を楽しみつつ加圧で身体を動かして痩せましょう！

 

 

 

 

栄養士mina

八千代市勝田台　加圧スタジオ『Sei』