💪ジムを知ろう！Vol.30

「引く動作で背中を引き締めよう！」

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こんにちは！
ジム事務スタッフの菅野です☺️

今回は、トレーナーさんに教えてもらいながら「シーテッドケーブルローイング」に挑戦しました✨

このトレーニングは、背中全体を鍛えることができる種目です！

最初は腕で引いてしまいがちですが、「肘を後ろへ引くイメージ」や「肩甲骨を寄せること」を意識すると、背中にしっかり効くことを教えてもらいました😊

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💪 シーテッドケーブルローイングの効果

✅ 背中（広背筋・僧帽筋・菱形筋）を鍛えられる

✅ 猫背や姿勢改善に効果的

✅ 後ろ姿が引き締まり、きれいなボディラインに

✅ 肩甲骨周りが動き、肩こり予防にもおすすめ

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トレーニングは、ちょっとしたフォームの違いで効き方が大きく変わります✨

加圧スタジオ『Sei』では、トレーナーが一人ひとりに合わせて丁寧にフォームをお伝えしますので、初心者の方も安心して取り組めます😊

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八千代市勝田台パーソナルトレーニングジム
加圧スタジオ『Sei』
スタッフ 菅野