💪ジムを知ろう！Vol.28

「台風が来てますね」

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🌪️ 天気が悪い日こそ意識したいこと

こんにちは！

ジム事務スタッフの菅野です☺️

最近は台風の影響で、不安定な天気が続いていますね☔🌬️

雨や強風の日は外出するのが億劫になり、運動をお休みしてしまう方も多いのではないでしょうか？

私自身も「今日はやめておこうかな…」と思う日がありますが、そんな時こそ少しでも身体を動かすことを意識しています✨

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🏠 無理せずできる運動を選ぼう

台風の日は安全第一です！

そんな日は、

✅ ストレッチ

✅ 軽い筋トレ

✅ 自宅での体幹トレーニング

✅ ジムでの短時間トレーニング

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💪 運動習慣を途切れさせない工夫

運動を続けるうえで大切なのは、「完璧にやること」ではなく「やめないこと」だと思います。

私も忙しい日や天候が悪い日は、

「10分だけ運動する」

「ストレッチだけやる」

と決めて取り組むようにしています✨

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八千代市勝田台パーソナルトレーニングジム

加圧スタジオ『Sei』

スタッフ 菅野