💪ジムを知ろう！Vol.27

「運動習慣を続けることが大切！」

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🌱 少しずつ新しいトレーニングに挑戦

こんにちは！
ジム事務スタッフの菅野です☺️

梅雨らしい蒸し暑い日が続いていますね☔

最近は少しずつトレーニングにも慣れてきましたが、まだまだ知らない種目もたくさんあります。

今回のトレーニングでは、「スクワットプレス」に挑戦しました✨

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🔥 本日のトレーニングメニュー

✅ スクワットプレス
10回 × 4セット（40kg）

下半身を中心に使う種目ですが、全身をしっかり支える必要があり、思っていた以上に体力を使いました💦

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🏃 運動できない日もできることを

私はまだトレーニングの種類や器具の使い方について勉強中です。

そのため、ジムでしっかりトレーニングができなかった日には、まずはランニングをしてみることにしています。

先日も10分ほど走ってみたのですが、思った以上に息が切れてしまいました😅

普段運動しているつもりでも、走るとまだまだ体力不足を感じます。

それでも「できなかった」と諦めるのではなく、少しでも身体を動かすことが大切だなと感じました✨

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💡 続けることが一番の近道

運動は一度頑張るよりも、無理なく続けることが大切だと言われています。

たとえ10分のランニングでも、何もしない日より確実に前進しています😊

これからも少しずつトレーニングの知識を増やしながら、自分のペースで運動習慣を続けていきたいと思います！

皆さんも無理のない範囲で、一緒に身体づくりを頑張りましょう✨

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八千代市勝田台パーソナルトレーニングジム
加圧スタジオ『Sei』
スタッフ 菅野