💪ジムを知ろう！Vol.25

「フォームを意識して効果アップ！」

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🌱 新しいトレーニングに挑戦

こんにちは！

ジムの事務スタッフ菅野（かんの）です☺️

梅雨の季節になり、雨の日が続いていますね☔

ジメジメした天気が続くと、なんとなく気分も下がりがちですが、そんな時こそ身体を動かしてリフレッシュ！

今回のトレーニングでは、トレーナーさんに新しい種目を教えていただきました✨

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🔥 本日のトレーニングメニュー

今回は肩や背中を意識したトレーニングに挑戦しました！

✅ ラットプルダウン

7回 × 3セット（27.5kg）

さらに前回に引き続き、下半身のトレーニングも実施しました！

✅ レッグプレス

10回 × 4セット（40kg）

✅ ヒップアダクション

10回 × 4セット（31.5kg）

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💡 フォームの大切さを実感

ラットプルダウンを行いながら感じたのは、フォームの大切さです。

同じ重さでも、姿勢や腕の引き方を少し変えるだけで効いてくる筋肉の部位が変わることに驚きました😳

「ただ動かせばいい」というわけではなく、正しいフォームを意識することでトレーニング効果が大きく変わるのだと改めて実感しました！

トレーナーさんに見てもらいながら行うことの大切さも感じました✨

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☔ 梅雨に負けずに

雨の日が続くと外出するのも少し億劫になってしまいますが、トレーニングをすると気分もスッキリします😊

これから本格的な夏に向けて、無理なくコツコツと身体づくりを続けていきたいと思います！

皆さんも一緒に頑張りましょう✨

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八千代市勝田台パーソナルトレーニングジム

加圧スタジオ『Sei』

スタッフ 菅野