💪ジムを知ろう！Vol.22

「変わりやすいお天気と体調管理☀️☁️」

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🏃‍♀️ はじめに

こんにちは！

ジムの事務スタッフ菅野（かんの）です☺️

最近は晴れたり曇ったり、急に気温が下がったりと、

お天気が変わりやすい日が続いていますね🌤️

朝晩と日中の気温差もあり、

体調管理が難しい時期だなぁと感じます💦

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☀️ 久しぶりの公園時間

そんな中、今日はとても気持ちの良いお天気だったので、

久しぶりに息子と公園へ行ってきました☺️

外の空気を吸いながらゆっくり過ごす時間は、

気分転換にもなってリフレッシュできますね🍀

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💧 季節の変わり目こそ体調管理を

この時期は、

👉 疲れが抜けにくい

👉 身体がだるく感じる

👉 風邪をひきやすい

など、体調を崩しやすくなることもあります💦

睡眠や食事はもちろん、

軽い運動や水分補給など、

毎日の小さな積み重ねを大切にしたいですね✨

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😌 穏やかな毎日を過ごすために

忙しい毎日の中でも、

少しだけ深呼吸できる時間を作りながら、

心も身体も無理なく整えていきたいですね☺️

皆さまも体調に気をつけながら、

穏やかな日々をお過ごしください🍀

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八千代市勝田台パーソナルトレーニングジム

加圧スタジオ『Sei』

菅野