💪ジムを知ろう！Vol.18

「お家でプランクに挑戦🔥」

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🏃‍♀️ はじめに

こんにちは！

ジムの事務スタッフ菅野（かんの）です☺️

最近、

👉 お家でできるプランクに挑戦しようと頑張っています🔥

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😳 やってみた感想

トレーナーさんに教えてもらったフォームでやってみると…

👉 思った以上にキツい💦

👉 お腹にしっかり効いてる感じ！

👉 短時間でも汗がじんわり😳

やっぱり正しいやり方って大事ですね✨

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👨‍🏫 教えてもらったポイント

👉 お腹に力を入れる

👉 腰を反らないように骨盤を意識する

👉 体を一直線にキープ

これを意識するだけで

👉 効き方が全然違います！🔥

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🌱 これからの目標

👉 毎日コツコツ続けること

まずは無理せず

👉 30秒からでも

「続けること」を大切に頑張ろうと思います☺️

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八千代市勝田台パーソナルトレーニングジム

加圧スタジオ『Sei』

菅野