💪ジムを知ろう！Vol.17

「筋肉痛がない…これって効いてない？🤔」

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🏃‍♀️ はじめに

こんにちは！

ジムの事務スタッフ菅野（かんの）です☺️

前回は一人でトレーニングを行いましたが、翌日…

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😳 あれ…筋肉痛がない？

トレーニングの翌日——

👉 「あれ？筋肉痛がこない…😳」

しっかりやったつもりなのに、

トレーナーさんに指導してもらいながらやったあとの筋肉痛がありませんでした💦

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🤔 その理由を考えてみた

思い返してみると…

👉 フォームに自信がなかった

👉 効かせたい部位を意識しきれていなかった

もしかして

👉 「ちゃんと効かせられていなかったのかも…？」

と感じました。

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👨‍🏫 トレーナーさんの存在

普段、トレーナーさんに見てもらっている時は

👉 正しいフォームに修正してもらえる

👉 狙った部位にしっかり効かせられる

だからこそ

👉 “しっかりやった実感”＝筋肉痛

にもつながっていたんだと改めて実感しました！

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🌱 今回の気づき

👉 筋肉痛＝すべてではないけれど

👉 正しく効かせられているかの一つの目安

自己流になると

・負荷が逃げてしまう

・効果が半減してしまう

一人で不安な方は、ぜひ一度加圧スタジオ『Sei』のトレーナーさんにご相談ください！✨

八千代市勝田台パーソナルトレーニングジム

加圧スタジオ『Sei』

菅野