瞬発力

みなさんこんにちは！

トレーナーの光武です！

最近瞬発力について勉強することがありその中でアスリートのパフォーマンスアップの為にも瞬発力をつけることは凄く大切になってきます！

瞬発力を高めるためには腹筋をはじめとする体幹周りの筋力が必要になります！

今自分自身ヨガも取り入れているのですが体幹も鍛えることもでき自分のトレーニングにも凄く役立っています！

今後はアスリートの指導などもしていきたいのでまずは自分自身が動き上手く伝えていけるように頑張りたいと思います！

オススメの本です！

八千代市勝田台パーソナルトレーニングジム

加圧スタジオSei GYM

光武