モビリティとスタビリティ

みなさんこんにちは！

トレーナーの光武です！

皆さんモビリティとスタビリティという言葉は聞いたことありますか？

モビリティは可動させる関節

スタビリティは安定させる関節という意味です！

可動させたい関節がうまく機能しないと安定させたい関節が代償してしまい痛めたり怪我をしてしまう原因にもなってしまいます！

股関節や胸椎などしっかり動く状態を作っておくことは大切になります！

ヨガやピラティスなども動きも柔軟や可動域をつけるのにいいのでやってみてください！

普段からのコンディショニングが大切になってきますので気になる方はYouTubeなどでも調べてみるといいと思います！

八千代市勝田台パーソナルトレーニングジム

加圧スタジオSei GYM

光武