呼吸の大切さ

こんにちは！

トレーナーの光武です！

皆さん普段生活している中で呼吸は意識されていますか？

自分もあまり意識していませんでしたが、最近呼吸を勉強する機会があり呼吸の大切さに気づかされ意識するようにしています！

人は呼吸を毎日2万回以上はすると言われていて呼吸が乱れることが続くと健康や、メンタル面などにも大きく影響する事を知りました！

普段息を吸うことは多くの方はされていると思いますが息を吐くということはされていない方が多いと思います！

練習として時間が少しあるときに鼻から8秒かけて息を吸い12秒かけて吐く練習をするのがオススメです！

呼吸は自然なもので意識しないとは思いますが、これを機に少し呼吸の大切さを知っていただければ嬉しです！

自分ももっと勉強していきます！

呼吸を勉強している自分！↓

八千代市勝田台パーソナルトレーニングジム

加圧スタジオSei GYM

光武