40日間食事指導の結果

こんにちは。

 

先月に食事指導が終わりました会員様のI様。

Before＆After

 

 

 

左Before　右After

 

体重-6.8ｋｇ、体脂肪率-3.2％

 

昨年の11月上旬～40日間の食事指導を受けて頂きました。

I様は今回2回目の食事指導でしたので、ご自身である程度栄養バランス良く食事を摂られていましたが、朝昼夜の食事量、たんぱく質量、水分量の見直しと間食の摂り方などをアドバイスさせて頂きました。

40日間で↑の変化は凄いです。全体的にサイズダウン、特にお腹周りが痩せました。

お疲れ様でした！

 

色々な方の食事を見させて頂くと、昨今のプロテインブームもあり、たんぱく質量過多になる方が多いように思います。

その分糖質が少なかったり、栄養バランスに偏りがあると逆に痩せにくくなってしまいますので、

ご自身のたんぱく質量はどのくらい必要なのか知りたい方は一度食事指導を受けて頂く事をおすすめします。

 

八千代市勝田台

加圧スタジオ『Sei』