加圧トレーニング
こんにちは!
11月も半ば、朝晩は特に冷え、温かいコーヒーが、一段と美味しく感じます。
先日、久しぶりに加圧ベルトを巻いてトレーニングをしました。
ベルトを巻いてすぐ、あ~キツイ、痛い、あ~血が止まる~、と心の中で叫びながら、三頭筋トレーニング。ベンチプレス(ナロー)、フレンチプレス、プッシュダウン、3種目で20程度で終了しましたが、効きまくりでトレーニング直後は腕がパンパン!
かなり軽~い負荷で行いましたが、血流を制限する事できちんと効果が得られます。
最近不眠気味でしたが、その日は熟睡!成長ホルモンが出てるのかしら?
(改めてですが・・・加圧トレーニングは通常のトレーニングの約10倍の成長ホルモンが分泌されますので、その後眠くなる事がありますが、この成長ホルモンの分泌のおかげで、ダイエット、筋力UP、若返りなどなど・・・さまざまな効果が期待できます)
ただ今、新トレーナー歓迎キャンペーン中ですので、加圧トレーニングやってみたい!という方はぜひお電話ください!
残り5名となっていますので、ご予約はお早めに(^^)
栄養士mina
八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』
江戸川区小岩 加圧スタジオ『Sei Gym Tokyo』