減量開始!
2017年減量シーズンが到来しました。
本格的に始めてまだまだですが、
今朝の体重は62.2Kg 体脂肪率8%。
これから大会仕様の体に仕上げていきます。
目標体重57Kg、体脂肪は3%以下、脂肪を筋肉に入れ替えていきます。
決まった食事・決まった量、決まった時間に摂取します。
皆さんのダイエットも同じですよね。
朝食もオートミール80gに牛乳、お気に入りのあずきプロティンをかけ、
バナナを乗せて頂きます。これを毎朝いただきます。
炭水化物・タンパク質が十分に取れるスーパーフード!
そしてこれがまた旨い・・・・・・・かな~(;^_^A
これでお昼までお腹が持ちます。
昼食はこの次のブログで・・・・
さぁ~がんばんべ~
八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』Gym
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