梅雨時期はむくみに注意してくださいね！
seigymこんにちは。
梅雨の時期に突入しジメジメした気候ですね～
梅雨の時期は体に水分をため込みやすくなる傾向があります。
運動をしないままずっと立ちっぱなし、座りっぱなしといったことでも、むくみや肌荒れ、体のだるさといった体調不良につながることもあります。
女性は特に、脚のむくみ気になりますよね・・・
運動は、こうしたむくみをはじめとするさまざまな体調の変化を改善させる効果がありますが、特にむくみ解消に効果があるといわれているのが、ふくらはぎを使ったエクササイズです。
むくみが起きると脚がだるく重く感じられるようになるのですが、ふくらはぎを意識してトレーニングを行うと、血流を促し、足の先から全身へとたまった水分や老廃物をポンプのように押し上げて、分解されて体外に排出します。
ださい。
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