長生きの秘訣
こんにちは。
先日、私の祖父の90歳の誕生日会をしました。
90歳のお祝いは、“卒寿”といいます。
お爺ちゃんは「もう人生も卒業って事かな~」なんて笑っておりましたが、卒の略字の“卆”が九十と読める事が語源となっているそうです。
まだボケていなくて、めちゃくちゃ元気なお爺ちゃん。ずばり健康の秘訣は、よく食べる事!だそうで、米粒1粒も残さずに3食しっかる食べるそう。
若い頃と同じように「しっかり食べる」食生活は長生きの基本です。
100歳以上の方を対象とした食生活のある調査では、動物性たんぱく質(肉、魚、卵、乳製品)を多く摂っている人がほとんどで、菜食主義の方はいなかったそうです。
長寿のためには、動物性食品もバランスよく取るよう心がける必要がありますね。
そして、しっかり食べれる体を作るには、しっかり運動をして筋肉をつける事!
何歳になっても体は変わりますが、始めるなら早いに越したことは無いです!
只今お得なキャンペーン中ですので、この機会にどうぞ(^O^)
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栄養士mina
八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』