食事レコーディング

おはようございます！

インフルエンザが流行していますね。予防の為にも、毎日マスクが欠かせません。

先日の食事レコーディングの指導。

今回はLINEで食べたものを送っていただくだけにしてました。（今までは、写メとったものをプリントアウトしていただいていました）

LINEで送っていただいたものを私がプリントアウトして、計算したカロリーや栄養素、コメントなどなど・・・書き込みします。

今回の会員様は、食事指導を受けられてやる気スイッチが入ったようです。

私がおすすめした食材を、今から買いに行ってきます～とおっしゃっていました。ますます綺麗になるんでしょうね～楽しみです(^^)

“食べてないのに太る”という方は、一度レコーディングする事をおすすめします。食べたものをメモする事で普段どれだけの量を食べているかわかり、あ、意外と食べてる！など気づく事が多いと思います。

さらに、どれだけのカロリーや栄養をとっているのか？その摂取カロリーは正しいのか？栄養の過不足は無いのか？どう改善すればいいのか？など知りたい方は、一度ご相談ください。

栄養士mina

八千代市勝田台　加圧スタジオ『Sei』