冷え性改善に加圧トレーニング！とキウイ

こんにちは。

本日も1日寒かったですね～

寝るときは、湯たんぽが欠かせなくなってきました。

私は極度の冷え性なのですが、特に手足の末端が氷のように冷たくなります。

冷え性にも私のように手足の末端が冷たくなる人、内臓が冷えている人、下半身が冷える人・・・色々な“冷え”の種類がありますが、共通して“血液循環の悪さ”が原因と言われています。

血液の循環を良くする為には・・・やはり加圧トレーニングが1番！！ベルトを巻いてトレーニングした日は手足がポカポカしていました。

“冷え”はダイエット・美容に大敵ですので、これからは体をあたためる事を意識します！

 

話は変わり・・・昨日、会員様からたくさんのキウイをいただきました。

キウイといえば、栄養素充足率（ビタミン、たんぱく質、食物繊維・・・など17種類の栄養素がどのくらい含まれているかを表したもの）が果物の中でもトップクラス。

日々の食事の栄養バランスを補うのにぴったりな果物です。

甘酸っぱくてとっても美味しかったです。T様、ありがとうございましたm(__)m

 

栄養士mina

 

八千代市勝田台　加圧スタジオ『Sei』

 

江戸川区小岩　　 加圧スタジオ『Sei　Gym　Tokyo』