減量開始！

2017年減量シーズンが到来しました。

本格的に始めてまだまだですが、

今朝の体重は62.2Kg　体脂肪率8%。

これから大会仕様の体に仕上げていきます。

目標体重57Kg、体脂肪は3%以下、脂肪を筋肉に入れ替えていきます。

決まった食事・決まった量、決まった時間に摂取します。

皆さんのダイエットも同じですよね。

 

朝食もオートミール80ｇに牛乳、お気に入りのあずきプロティンをかけ、

バナナを乗せて頂きます。これを毎朝いただきます。

炭水化物・タンパク質が十分に取れるスーパーフード！

そしてこれがまた旨い・・・・・・・かな～(;^_^A

これでお昼までお腹が持ちます。

昼食はこの次のブログで・・・・

 

さぁ～がんばんべ～

 

八千代市勝田台　加圧スタジオ『Sei』Gym

江戸川区小岩　 　加圧スタジオ『Sei』Gym　Tokyo